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Prostatabeschwerden sind nicht nur ein gesundheitliches Problem sondern oft auch ein soziales.
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ADHS – so kann man die Schlafqualität verbessern!
Wir wissen, dass bei ADHS Betroffenen ein gesunder Schlaf sehr wichtig ist. Menschen mit ADHS profitieren immens von einem guten Schlaf. Dies liegt an den vielfältigen positiven Auswirkungen, die ausreichender und erholsamer Schlaf auf die Kernsymptome der Erkrankung, die Wirkung von ADHS-Medikamenten und die allgemeine Gesundheit hat. Guter Schlaf fördert die Gedächtniskonsolidierung und Informationsverarbeitung, was bei ADHS-Betroffenen, die oft mit Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisproblemen kämpfen, besonders wichtig ist. Müdigkeit kann die Aufmerksamkeitsspanne verkürzen und Impulsivität verstärken – zwei zentrale ADHS-Symptome. Ausreichender Schlaf hingegen kann diese Symptome lindern und die Fähigkeit zur Selbstregulation verbessern.
Ein gesunder Schlaf hat aber auch mit der Ernährung zu tun. Die Darmbakterien bilden Botenstoffe wie Melatonin oder Serotonin. Wer wenig gute Darmbakterien hat bildet entsprechend auch weniger dieser Botenstoffe - und das hat Auswirkungen auf die Schlafqualität.
In der Praxis sollte man die Bereiche Ernährung, Bewegung und Schlaf/Stress-Reduktion angehen. Das hilft den Schlaf bei ADHS zu verbessern.
✅ https://www.wisemed.ch/adhs-zentrum
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00:00 Intro - ADHS, ein guter Schlaf ist sehr wichtig
00:50 Was sind die Gründe für einen schlechten Schlaf?
01:00 Welchen Einfluss hat die Ernährung auf die Schlafqualität?
02:09 Koffein und Schlafqualität
02:56 Kaffeeverzicht als ADHS Betroffener?
03:26 Konzentration und Schlaf
04:32 Stressreduktion bei ADHS
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Zitat eines ehemaligen Chefarztes der Onkologie: "Wenn ich Krebs bekomme werde ich einen weiten Bogen um alle onkologischen Abteilungen machen".
Prost! Die drei Krankheitsbilder der Prostata - gutartige Prostatavergrösserung, die Prostatisis (Entzündung) und den Prostatakrebs.
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Eine ausgewogene und gesunde Ernährung spielt bei ADHS eine wichtige Rolle, da sie die Symptome positiv beeinflussen und die Lebensqualität verbessert. In den letzten Jahren rückt die Darm-Hirn-Achse immer mehr in den Fokus der ADHS-Forschung. Diese Verbindung zwischen Darm und Gehirn spielt eine wichtige Rolle bei der Entstehung und Beeinflussung der ADHS-Symptome. Für eine gesunde Darmflora ist die richtige Ernährung wichtig bei ADHS Betroffenen. Diese Darmflora beeinflusst nicht nur die Verdauung, sondern auch die Produktion von Neurotransmittern, die Stimmung, das Immunsystem und sogar die kognitive Funktion. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit ADHS eine andere Darmflora haben als Menschen ohne ADHS.
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00:00 Welchen Einfluss hat die Ernährung auf ADHS?
00:29 Was ist die richtige Ernährung bei ADHS Betroffenen?
02:45 Umstellung der Ernährung - Tipps aus der Praxis
03:39 Warum ist die Darmgesundheit wichtig bei ADHS?
05:05 Probiotika vs. Präbiotika bei ADHS
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Welche natürlichen Vitalstoffe helfen bei einem hohen Cholesterinspiegel? 💪
Natürliche Alternative zu Aspirin Cardio: OPC und K-Vitamine.
Natürliches Mittel um den Blutzucker zu senken.
Wir sprechen ADHS, die Zunahme der Diagnose und die Rolle von Zucker bei ADHS.
Zucker fördert die schlechten Darmbakterien und zerstört die guten. Man empfiehlt nicht mehr als 20g Zucker pro Tag - aber diese Menge ist oft bereits in einem einzigen Getränk erhalten.
Im Darm bilden die guten Darmbakterien die Botenstoffe. 95% vom Serotonin werden im Darm gebildet. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der im Gehirn eine wichtige Rolle spielt, unter anderem bei der Regulierung von Stimmung, Appetit, Schlaf und Impulskontrolle. Ein gesunder Darm hat also Einfluss auf die Hirngesundheit, auf das Glücksempfinden oder auch die Fähigkeit sich zu konzentrieren. Entsprechend kann man einen Zusammenhang mit Zucker bzw. Darm und Gehirn ableiten.
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00:00 Intro - Zunahme von ADHS und Rolle von Zucker
00:41 Zusammenhang von Zucker und ADHS
01:11 Wieviel Zucker ist zuviel?
03:03 Welchen Einfluss hat Zucker auf das Gehirn?
04:28 Hat Zucker einen schädlichen Einfluss auf die Gehirnzellen?
05:04 Zuckerreduktion - ist das ein wirksamen Therapieansatz bei ADHS?
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Erfahre, warum es bei Diabetes überhaupt Langzeitfolgen geben kann.
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Selbstverantwortung ist das Wichtigste, wenn es um die Vorbeugung oder Linderung von Diabetes geht.
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Die Natur hat für (fast) alles eine Lösung. Diese Vitalstoffe, Wirkstoffe und sekundären Pflanzenstoffe stehen auf diesem Kanal im Fokus.