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Das ist der Tages(licht)Blick Nr. 2 mit dem Thema ANGST vs. VERTRAUEN.

Das ist die erste Version einer geführten traumatherapeutischen Imaginationsreise an deinen inneren, sicheren Ort nach einem Text von Luise Reddemann.

Meine Homepage: https://www.duda-spirit.com

Stimme: DuDa-Spirit.
Musik: Happiness Frequency - Serotonin, Dopamine and Endorphin Release Music, Relaxing Music Binaural Beats by Greenred Productions - Relaxing Music.
Text: Angelehnt an einen traumatherapeutischen Text von Luise Reddemann.
Foto-Urheberrecht: Das Foto ist von Pixabay lizensiert.
Aufnahmegerät: Iphone 4.
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Die Auswahl an Audioaufnahmen auf BitChute ist mir zur Zeit nur beschränkt möglich zu ergänzen. Warum manche Videos nicht angenommen werden, weiss ich noch nicht. Falls du ein vollständiges Bild des Audio-Angebotes haben möchtest, schau bitte bei YouTube nach.

Das ist eine Imaginationsreise für alle, die sich im Moment hilflos fühlen, durcheinander sind, Angst haben und Halt suchen. Wenn du dich hingeben kannst, dich entspannen willst und mir vertraust, führe ich dich in eine innere Welt der Geborgenheit und des Vertrauens - du bist im Kontakt mit dir selbst und deinen verletzlichen inneren (kindlichen) Anteilen. Geniesse den Raum innerer Heilung!

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Stimme & Text: DuDa-Spirit.
Musik: Happiness Frequency - Serotonin, Dopamine and Endorphin Release Music, Binaural Beats Relaxing Music. Greenred Productions - Relaxing Music.
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Hier schenke ich dir passend zu Podcast 7 eine mittellange Version eines Bodyscans (40 Minuten), die gut dafür geeignet ist, dich bei Stress wieder herunterzufahren, dich über die Atmung zu beruhigen und dich über deinen Körper zu erden.

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Diese geleitete Atemmeditation stellt eine reine Meditation über den Atem dar (Anapana). Sie kann auch als Grundlage für eine im Anschluss durchgeführte Meditation dienen und damit einem Bodyscan oder einer anderen geführten Meditation vorausgehen. Es ist recht schwierig die Konzentration des Geistes aufrecht zu erhalten, wenn längere reine Atemphasen angeleitet werden, wobei es auch notwendig ist ausreichend ruhige Zeit zur Atemkonzentration aufzubringen. Probiere es einfach mal aus. Ich habe die Datei mit einer leisen Musikuntermalung ausgestattet, die monoton beruhigend wirken soll. Viel Freude beim Üben ;)

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Diese kleine Herzraum-Reise dient der Verbindung mit deinem Herzen, wobei lichtvolle, positive Helferwesen dich unterstützen sollen.

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Hallo, ich grüße dich! Dies ist eine innere Reise über den Atem zu deinem Herzen. Wir versuchen gemeinsam zu erspüren, was sich dort alles verbirgt. Ich möchte dir damit helfen einen Zugang zu deinem "energetischen Herzen" zu finden.

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Dies ist eine geführte traumatherapeutische Imaginationsreise (2. Version) nach einem Text von Luise Reddemann. Ich führe dich an deinen ganz eigenen inneren, sicheren Ort. Dort darfst du dich ganz wohl und geborgen fühlen und dich entspannen - dort bist du sicher. Wenn du öfters übst diesen Ort aufzusuchen, dann kannst du ihn leichter in einer schwierigen Situation herbeiführen und dich selbst schützen. Leg/Setz dich hin und begebe dich auf eine Reise in deinen eigenen geschützten Raum.

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Musik: Happiness Frequency - 10 Hz Binaural Beats - Serotonin Release Music, Happiness Meditation. Greenred Productions - Relaxing Music.
Text: Traumatherapeutischer Text von Luise Reddemann.
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In diesem Podcast geht es um meine Erfahrungen mit der Vipassana-Meditation, welche die Grundlage für die Achtsamkeitstherapie (MBSR) darstellt. Ich erkläre den groben Rahmen und manche Inhalte, die vermittelt werden. Ich teile dir auch mit, welche Teile der gelehrten Philosophie für mich nun mittlerweile nicht mehr einfach nur so annehmbar sind, sondern auch anders gesehen werden können. Wichtig ist mir mitzuteilen, dass die Meditationstechnik gut ist, um die innere Negativität abzubauen (bzw. sich auf einer meditativen Ebene von Anhaftungen zu befreien), aber ich rate definitiv davon ab an einem Retreat mit einem schweren (noch nicht verarbeiteten) Trauma oder einer anderen schweren psychischen Erkrankung (wie z.B. einer schweren Depression) teilzunehmen. Da wäre, wenn es sein soll, bei Besserung des Zustandes erst mal ein MBSR-Training ausreichend. Für ein Retreat muss eine gute innere, psychische Stabilität gegeben sein, da dies wirklich sehr fordernd ist. Ich persönlich leite meine eigenen geführten Meditation aufgrund der Vipassana-Erfahrung auch immer über den Atem und der Verankerung/Wahrnehmung des Körpergefühls (MBSR).

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In diesem Podcast geht es um die Überwindung der Verletztheit, des Schmerzes, der dich vielleicht plagt nachdem etwas passierte, wie ein Bruch einer Beziehung, eine Kündigung oder einem sonstigen Ausschluss aus Gruppen. Daraufhin bist du verletzt, fühlst dich gering geschätzt und bist sehr traurig, ob der harten und kalten Massnahmen. Falls du hierbei aber zu dir gestanden bist und das Richtige verfechtet hast, für dich selbst wahrhaftig eingestanden bist, dann kannst du in diesem Zeitraum auch hier wieder erkennen, dass der Bruch oder der Rauswurf etc. hat sein müssen, damit nun Zeit und Raum für Neues entstehen kann - du nun die Chance hast authentischer auf dein Ziel und deine potentiellen Wege zu sehen. Es ist die Phase der Realisierung des Schmerzes, die bewusst zu bewältigen ist, wenn du dich damit konfrontierst. Diese Phase ist nicht schön, aber sie wird vorbeigehen. Durch gute analytische Gespräche, künstlerische Ausdrucksformen (z.B. malen, singen, tanzen - alle Ressourcen, die bei der Verarbeitung helfen), Sport oder sanfte Bewegung (z.B. Yoga/QiGong etc., Spaziergänge - falls dir Bewegung möglich ist) und durch eine bewusste meditative Verbindung mit der Natur in Stille spürst du plötzlich wieder deine alte oder auch eine neue selbstbewusstere Haltung. Du kommst plötzlich wieder in die Zuversicht und kannst stark und stolz den letzten Schritt gehen und diese Schmerzen hinter dir lassen. Du bewältigst die Niederlage.

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Hier eine kleine Erzählung zum Thema Trauer und Schmerz, wenn du Niederlagen erlitten hast. Wie kannst du damit umgehen? Was machst du mit Trauer und Schmerz? Was kann entstehen, wenn du Trauer und Schmerz überstehst?

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Wut ist gut, fauchte die Katze!
Was passiert, wenn du ständig deine Wut herunter schluckst, sie verdrängst und ihr keinen authentischen Ausdruck verleihst? Warum ist die Wut denn da? Was will sie dir sagen? Was passiert, wenn du lernst authentisch zu dir selbst zu stehen und dich emotional wahrhaftiger zu vertreten? Eine schwierige Aufgabe, die auch zu Ablehnung und weiteren Konsequenzen führen kann. Nur was machst du mit dir selbst, wenn du alles schluckst und wegdrückst und dich brav duckst, weil du dich an Sicherheiten haftest und denkst, sonst geht die Welt unter?
Vielleicht hat jeder Mensch irgendwann die Aufgabe zu sich selbst stehen zu lernen und sich ehrlich und wahrhaftiger hierbei zu positionieren, um zu reifen und in die eigene Macht zu kommen - aus der Ohnmacht herauszutreten - und seine innere Stärke und die eigene intuitive Führung zu entwicklen. Denn ein ehrlicher, authentischer Wutausdruck, eine Vehemenz sich gegen etwas bewusst mit Nachdruck zu stellen und sich nicht alles gefallen zu lassen, kann notwendig sein. Brauchen wir nicht mehr davon in unserer Gesellschaft? WUT IST GUT!

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Warum misstraue ich anderen? Eine kurze Reflexion zum Thema Vertrauen und Kindheitserfahrungen.

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Hier erzähle ich dir eine kleine therapeutische Geschichte mit dem Thema: "Ich verstecke mich und passe mich an - ich mach mich klein, brauch aber dich dafür, dass es mir gut geht."

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Der heutige Tag mit der Frage: Wer bin ich, wenn ich nicht bin? Was ist die Antwort?
Die Geburt durch den Schmerz: Vom Nichts in die Größe meines Selbst - in die Liebe zu mir!
Ich bin.

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Der Tages(licht)Blick ist anders als der Podcast ein neues Format, das wesentlich kürzer ist und eine tagesbezogene Gefühlswahrnehmung der allgemeinen Lage bzw. der aktuellen weltlichen und/oder emotional-energetischen Vorgänge darstellt. Dabei gibt es eine kurze Erörterung der Gefühlswahrnehmung und Fragen oder auch Anregungen dazu sowie eventuell eine kleine Meditation (ein in sich gehen und atmen) am Ende des Audios. Der Tages(licht)Blick wird nicht täglich entstehen können, aber immer wieder bei den von mir empfundenen wichtigen Impulsen.

Das heutige Thema lautet: Lähmung und Verwirrung.

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Herzlich willkommen bei DuDa-Spirit @ Klang deiner Seele!

Hier findest du etwas Besonderes zum Hören und Lauschen. Ich führe dich mit einem immersiven Hörerlebnis in eine Welt, in der du dich wohl und geborgen fühlen darfst - in der du einfach loslassen kannst. Immersiv bedeutet, dass dir meine Audiodateien nahe gehen und dich spürbar erreichen können.

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