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Como usar a Ab Wheel

Uma sugestão de treino durante o fechamento do ginásio

[FREE NO COPYRIGHT] " Ultra | Trap Type Beat/Rap Instrumental (Mad Nation)
Music in this video
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Song
Nothin New
Artist
PullUp Tae
Album
Life Ain’t Fair
Licensed to YouTube by
United Masters (on behalf of PullUp Tae)
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🎵 Track Info:
Title: Come Vibe With Me - Patrick Patrikios (No Copyright Music)
Genre Music: Training - Workout - Crossfit - Gym
------------
• License:
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Come Vibe With Me - Patrick Patrikios (No Copyright Music)
Video Link: https://youtu.be/R-qcAM9D4mg

Treino de calisthenics na praia ( Sugestão de treino).

6 dicas para melhorar seu sistema imunológico.

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royalty free gym workout music,FITNESS MOTIVATION NO COPYRIGHT MUSIC ROYALTY FREE GYM WORKOUT MUSIC,

Estes são alguns dos exercícios que tu podes fazer como iniciante e também são exercícios de baixo impacto.

Treino de Calisthenics - Para todos os niveis
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(No Copyright music ) Workout Music Mix 2017 by billionaire music

▶︎Track Info:

■Title: workout mix
■Artist: Taran
■Genre: bass

••••Download this song••••
▶︎https://soundcloud.com/taran07/workou...

10 Pull ups após uma pausa de 4 meses devido à quarenta.
E tu ? Consegues fazer quantas elevações de braço?

Treino rápido para acelerar o metabolismo, queimar gordura e para quem não tem muito tempo para treinar.
Diverte-te! :)

Antes de fazeres os exercícios, consulta sempre o teu médico.

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I Did That - Diamond Ortiz / Gym Song, Workout, Training, Sport (No Copyright Music)
Video Link: https://youtu.be/PRnVmUzeH8M

Praticar exercícios que estimulam os músculos das costas é fundamental para fortalecer o tronco e ter uma base capaz de proteger a nossa principal fonte de sustentação, a coluna. Com as costas fortes, fatores como o risco de lesões, incômodos e mal jeito na coluna são reduzidos em larga escala. Quem tem esta região pouco desenvolvida, possui maior tendência no desenvolvimento ores nos ombros, no pescoço ou na região lombar.

I Did That - Diamond Ortiz / Gym Song, Workout, Training, Sport (No Copyright Music)
Video Link: https://youtu.be/PRnVmUzeH8M

Ideal para quem não sabe fazer flexões de braço e quer aprender as progressões necessárias.
De flexões de braço com os joelhos no chão até à flexão de braço completa.

Descrição:
4 Exercícios - 3 Séries - 10 Repetições - 30 segundos de descanso
Flexões de braço
Tríceps Dips
Pike push-up (variação)
Plyo push-ups

Credits to the music creator
NCS: Music Without Limitations

NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS

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Treino de abdominais

6 exercícios para serem feitos por 30 segundos sem parar e descansar por 15 segundos.
3 séries por cada exercício

Durante os exercícios, não deves sentir dor nas costas se isso acontecer para imediatamente.

NCS: Music Without Limitations

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Free Download / Stream: http://ncs.io/turnitup

Benefícios em praticar Tabata

O treino de alta intensidade tem alguns benefícios para quem procura a perda ou a manutenção de peso e conseguir, assim, seguir um estilo de vida equilibrado e saudável.

- Aumento das capacidades anaeróbicas e aeróbicas
- Aumento da massa magra
- Maior gasto calórico
- Menos tempo de exercício

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Created 1 year, 2 months ago.

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Category Sports & Fitness