Quelle: ErnährungsNavi https://www.youtube.com/watch?v=oD61l85k1zQ 28.300 Abonnenten 327.857 Aufrufe 27.02.2022
Jeden Tag Haferflocken – dazu gibt es auf YouTube schon viele Videos. Doch viele versprechen tolle Wirkungen von Haferflocken ohne irgendwelche Quellenangaben. In diesem Video zeige ich dir, was Haferflocken wirklich können (Spoiler: tatsächlich sehr viel!). Ich erkläre welche 7 gesundheitlichen Wirkungen es wirklich hat, wenn du jeden Tag 67 g Haferflocken isst.
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0:00 Einleitung
0:24 Du wirst länger satt bleiben!
1:02 Du wirst eine bessere Verdauung bekommen!
1:49 Du wirst deinen Cholesterinspiegel senken!
3:21 Du wirst deinen Muskeln Proteine liefern!
3:54 Du wirst deinen Körper mit Vitaminen versorgen!
5:00 Du wirst deinen Körper mit Mineralstoffen versorgen!
5:41 Dein Blutzuckerspiegel steigt langsamer an!
6:27 Weitere Informationen!
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Quellen (letzter Zugriff: 23.02.2022):
(1) Bundeslebenmittelschlüssel via DEBInet: Hafer Flocken. https://www.ernaehrung.de/lebensmitte...
(2) Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Österreichische Gesellschaft für Ernährung, Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (Hrsg.): Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr. Bonn, 2. Auflage, 5. Aktualisierte Ausgabe (2019)
(3) European Commission: EU Register of nutrition and health claims made on foods (v.3.6). https://ec.europa.eu/food/safety/labe...
(4) FETeV (2021): Beta-Glucane – Ernährungstherapeutische Aspekte. https://fet-ev.eu/beta-glucane/
(5) Grundy, M. M., Quint, J., Rieder, A., Ballance, S., Dreiss, C. A., Butterworth, P. J., & Ellis, P. R. (2017). Impact of hydrothermal and mechanical processing on dissolution kinetics and rheology of oat β-glucan. Carbohydrate polymers, 166, 387–397. https://doi.org/10.1016/j.carbpol.201...
(6) UGB: Hafer: Primus unter den Körnern. https://www.ugb.de/lebensmittel-zuber...
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Die Informationen in den Videos und in der Beschreibung werden von mir bestmöglich recherchiert. Es kann dennoch sein, dass sich Fehler einschleichen. Die Informationen sind zur Weiterbildung und Unterhaltung bestimmt, sind jedoch nicht als Diagnose- und Therapieanweisungen zu verstehen und stellen auch keine Ernährungsempfehlung dar. Ich übernehme keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Informationen entstehen. Verwende die Informationen aus den Videos nicht als Grundlage für Entscheid
