Bessere Konzentration Dank Übungen?

https://www.intuition.ch/blitz-uebungen-fuer-mehr-konzentration/
Blitzübungen für mehr Konzentration
Mehr Konzentration durch Atembeobachtung
Setze dich bequem, aber aufrecht hin und konzentriere dich auf deine Atmung. Achte darauf, die Luft durch die Nase einzuatmen und aus dem Bauchraum wieder herauszuatmen.
Wenn du dich dabei ertappst, dass du abschweifst, dann konzentriere dich wieder auf die Atmung. Mache dir nichts draus, wenn die Gedanken oft woanders hin wandern. Wenn es nicht so wäre, bräuchtest du ja auch diese Übung nicht zu machen.
Auf www.Intuition.ch hat es noch weitere einfache Atemübungen.
Körperscan für mehr Konzentration
Eine weitere Übung ist der sogenannte Körperscan. Du wanderst in Gedanken durch deinen Körper. Du beginnst bei den Zehen und wanderst die Beine hoch. Kneift oder zwickt es vielleicht irgendwo? Wo fühlt es sich kälter oder wo wärmer an? Arbeite dich durch den ganzen Körpernach oben zum Kopf.
Und wenn du dich schon mit Theta Healing befasst, dann sende einfach Heilenergie an die Stellen, welche Unterstützung brauchen.
Aufmerksames Gehen
Die dritte Übung ist das achtsame Gehen. Du gehst und achtest genau auf alles, was mit dem Gehen zu tun hat. Du nimmst die Geschwindigkeit, mit der du gehst und das Abrollen des Fusses wahr. Du fühlst den Untergrund unter der Fusssohle. Vielleicht kannst du barfuss laufen? Das erhöht den Effekt.
Eine gute Übung, die ich bei meinem täglichen Powerwalking manchmal mache, ist, dass ich rückwärts laufe. Das hilft dem Hirn neue neuronale Verbindungen zu erschaffen.
Dazu gibt es noch mehr Infos und Videos auf www.Intuition.ch der Webseite mit Informationen zu Theta Healing, Intuition und Persönlichkeitsentwicklung.
Kann ich mit Theta Healing meine Intuition stärken?
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